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初三新生應(yīng)警惕開學(xué)綜合征

來(lái)源:北京考試報(bào) 作者:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-09-13 09:54:43

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    開學(xué)一周了,很多初三生覺(jué)得不太適應(yīng)緊張繁忙的初三生活。中關(guān)村中學(xué)心理老師王維娜說(shuō),這些表現(xiàn)說(shuō)明,學(xué)生患上了“開學(xué)綜合征”,要及時(shí)采取有效措施。

  9月開學(xué)后,白新已經(jīng)是一名初三生了,他說(shuō),初三和前二年的感覺(jué)完全不一樣。老師和家長(zhǎng)都如臨大敵,周圍的同學(xué)也對(duì)學(xué)習(xí)重視起來(lái)?伤麉s遲遲不能進(jìn)入狀態(tài),上課聽講經(jīng)常走神,總是不由自主地想假期玩的游戲。

  王維娜說(shuō),白新是患上了“開學(xué)綜合征”,這是大部分中學(xué)生的“通病”。同學(xué)們剛結(jié)束悠閑自由的假期生活。假期里有許多同學(xué)每天晚睡晚起,生物鐘被打亂了;開學(xué)后不能適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活,心理和生理上一時(shí)難以調(diào)整過(guò)來(lái),造成上課時(shí)注意力不集中,感到自卑、孤獨(dú)。

  要應(yīng)對(duì)這些“不良反應(yīng)”,學(xué)生們就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),改正不規(guī)律的作息時(shí)間,早睡早起,利用一周時(shí)間將生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。孩子們還要注意克制自己,學(xué)會(huì)容忍和接納別人,多參加一些集體活動(dòng),加強(qiáng)與同學(xué)、老師的溝通,增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。適當(dāng)調(diào)整飲食,多吃一些蔬菜、水果、雜糧,避免挑食、偏食,多參加戶外活動(dòng),增強(qiáng)身體抵抗力,盡快適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活和環(huán)境。

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