中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：雞肝

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：雞肝雞肝做法指導(dǎo)：1.動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。2.烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：涼拌金針菇

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：涼拌金針菇【原料】金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒【做法】1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲，兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲，仔姜切細(xì)絲2.然后油鍋

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：香菇菜心

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：香菇菜心香菇菜心原料：香菇、菜心、鹽、味精、青菜、醬油。制作：（1）把香菇浸泡好后，濾去水，放少許油煸炒幾下，再放幾滴醬油即可出鍋待用。（2）將青菜洗凈后，開灶上鍋放少量菜油，待油面泡

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中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：蘋果什錦飯

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：蘋果什錦飯材料：白米飯(2碗)、紅蘋果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙)調(diào)料：油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)烹制工藝1、蘋果切半去核，切成丁狀，放

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中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：土豆肉排

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：土豆肉排土豆?fàn)F肉排材料：子排600克、小土豆6個(gè)、大蒜2瓣、八角1個(gè)、甜豆50克調(diào)味料：1、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許2、水淀粉少許作法1、子排剁成長(zhǎng)條狀，60克約可剁

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：肉末豆腐

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：肉末豆腐做法：先把豆腐切成小塊。放開水里煮2分鐘。去下豆腥味。然后撈出備用。炒鍋燒熱放色拉油，干紅辣椒熗鍋(不愛吃辣椒的可以不放，還可以放些小蔥)倒入肉末開始翻炒，肉末差不多熟了放少許

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：萵筍肉丁

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：萵筍肉丁1.需要的材料：泡小米辣，泡姜，蔥，豬肉，萵筍，鹽，油，醬油，花椒粒，醋，雞精，料酒。2.小米辣，蔥，切成段；姜切絲；豬肉，萵筍切成叮3.芡粉加一點(diǎn)水，并加入醋，醬油，鹽，雞精，調(diào)

2009-06-03   

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：海帶肉絲

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：海帶肉絲原料主料：豬里脊肉400克。配料：水發(fā)海帶100克。調(diào)料：熟豬油150克，料酒25克，精鹽5克，味精2克，雞湯150克，香油15克，濕淀粉50克，姜10克，蔥10克，大蒜子10克。制法1、海帶去蒂洗凈

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中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：茭白肉絲

中考午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：茭白肉絲原料:茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。操作:1、里脊肉洗凈，切絲，用料酒，淀粉，生抽拌勻。茭白剝?nèi)ダ掀�，洗凈，切成�?xì)絲。青椒，紅椒洗凈切絲。適量

2009-06-03   

為考生推薦幾種經(jīng)典意大利面的菜譜

一、意大利蛤蜊面原料：蛤蜊300克、洋蔥、大蒜、奶油、辣油、香菜末。使用面類：意大利肉醬面。做法：1.蛤蜊泡鹽水半小時(shí)以上，使其吐沙干凈。2.洋蔥、大蒜切末。3.面條用熱水泡開備用。洋蔥末、蒜末入奶油鍋爆香，

2009-06-03   

中考考生考前的三道食療菜譜

1.蘿卜枸杞黑米粥配方：胡蘿卜100克，枸杞20克，黑米200克，核桃仁20克。制法：將洗凈的胡蘿卜切成小塊備用。起火上鍋，加適量水，放入黑米、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟軟即可。功效

2009-06-03   

中考期間早中晚最佳菜譜

中考期間早中晚最佳菜譜第一天早餐：牛奶＋小麥糊＋燉蛋＋黃瓜中餐：海帶燒肉＋芹菜、蝦仁炒腰果＋菜心燒香菇＋蝦皮紫菜湯晚餐：清蒸桂魚＋黃鱔茭白絲＋清炒韭芽?jī)?玉米＋排骨苦瓜湯第二天早餐：牛奶＋肉松面條＋荷

2009-06-03   

午餐前后適合吃點(diǎn)什么？

午餐前餓了適合吃水果警惕：有幾種水果不適合空腹時(shí)吃◆１.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康�！簦�.山楂、橘子：含

2009-06-03   

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐配比有講究

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐配比有講究北京的學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)餐已經(jīng)有一段時(shí)間了。那么營(yíng)養(yǎng)的作用到底有多少？北京市疾病預(yù)防控制中心在朝陽區(qū)的兩所小學(xué)進(jìn)行了為期1年的營(yíng)養(yǎng)午餐效果觀察。昨天公布的結(jié)果顯示：通過食用營(yíng)養(yǎng)午餐，吃

2009-06-03   

營(yíng)養(yǎng)午餐的六種理想食物

營(yíng)養(yǎng)午餐的六種理想食物理想午餐一般要包括什么食物呢?讓我們帶你去解讀理想午餐的六種食物，讓你天天營(yíng)養(yǎng)，天天健康�？顾ダ峡拱┦称肺魈m花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是

2009-06-03   

營(yíng)養(yǎng)午餐十大好處

營(yíng)養(yǎng)午餐十大好處前幾年由中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)發(fā)起的營(yíng)養(yǎng)午餐在全國(guó)許多地區(qū)開展得十分紅火，深受學(xué)生及家長(zhǎng)的歡迎。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家和曾參與組織營(yíng)養(yǎng)午餐的教師均認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)午餐至少有十大好處。一是學(xué)生獲得了平衡的營(yíng)養(yǎng)

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜一

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜二

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜三

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜三主食：炸醬面（黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜四

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸兇菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜五

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。

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中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜六

中考考生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。

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中考考生健康午餐食譜一

中考考生健康午餐食譜一主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。

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中考考生健康午餐食譜二

中考考生健康午餐食譜二主食：炸醬面（黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。

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中考考生健康午餐食譜三

中考考生健康午餐食譜三主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸兇菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。

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中考考生健康午餐食譜四

中考考生健康午餐食譜四主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。

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中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐二

中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。

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中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐一

中考考生家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。

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中考考生健康午餐菜譜：西芹百合

中考考生健康午餐食譜：西芹百合午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞:草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯:番茄(100克)，雞蛋一只(50克)米飯(100克);蘋果一只(100克)

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午餐吃雞蛋可以讓你不犯困

一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗(yàn)了。要趕走瞌睡蟲，我們應(yīng)該采取什么行動(dòng)呢?有人通過吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會(huì)

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中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜

中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。二、紅燒魚、揚(yáng)州小炒、雞湯。三、宮爆雞盯西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅卜豆

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中學(xué)生家庭午餐主食營(yíng)養(yǎng)食譜

星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻

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中考考生午餐營(yíng)養(yǎng)菜譜

（一）茭白肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．茭白．圓椒。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。（二）海帶肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．浸海帶．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西蘭花．油面筋．水發(fā)肉皮。（三）韭芽豬肝絲－－素

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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（二）：

2009-06-03   

家有考生切忌"大餐" 給中考生父母的十二條軍規(guī)

軍規(guī)一、不要在家掛倒計(jì)時(shí)牌。不少家長(zhǎng)喜歡在家懸掛倒計(jì)時(shí)牌，這容易導(dǎo)致混亂情緒的產(chǎn)生，使原本感覺緊張的孩子更煩惱。軍規(guī)二、不要支持孩子打疲勞戰(zhàn)。中考前，家長(zhǎng)不能鼓勵(lì)孩子打疲勞戰(zhàn)。疲勞戰(zhàn)對(duì)孩子的健康有直接

2009-06-03   

09中考家長(zhǎng)如何當(dāng)好孩子的心理專家

最近，各區(qū)縣陸續(xù)公布了一�？荚嚦煽�(jī)，家長(zhǎng)和考生拿到成績(jī)后有喜有憂�？嫉煤玫淖匀皇墙源髿g喜，考得不好的孩子有的要迎來一場(chǎng)暴風(fēng)雨。筆者建議，初三家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)冷靜看待孩子的一模成績(jī)，不要被分?jǐn)?shù)左右，要關(guān)注分?jǐn)?shù)

2009-06-03