考生關(guān)注：如何應(yīng)對2007年中考體育考試？

　　2007年中考體育考試的時(shí)間大約在4月―5月期間，考生等候?qū)W校通知，體育考試今年仍占30分。

　　體育考試考前飲食：

　　早餐食用：奶制品、谷類、水果、飲料。

　　午餐和晚餐食用：生的蔬菜、面包、奶制品、一個(gè)水果、至少有一餐保證有肉或魚；如果有一餐保證有烹制的蔬菜，另一餐就要有含淀粉的食物。要毫不猶豫的攝入足夠量的水果和蔬菜，因?yàn)樗麄兯�含的抗氧成�?維生素C和E，胡蘿卜素，多酚等)可以中和自由基，而自由基過量便會侵蝕我們身體內(nèi)部不同細(xì)胞。
要想在體育考試過程中增加體能，至少要在您開始運(yùn)動之前1小時(shí)進(jìn)食。這樣是為了避免因?yàn)轶w力活動而導(dǎo)致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如：油炸食品等。

　　另外，考前切記不要暴飲暴食�？荚嚠�(dāng)天，考生不必過于緊張，應(yīng)在考前做充分的準(zhǔn)備活動，考試當(dāng)中應(yīng)尊重并服從引導(dǎo)員、考務(wù)員的指導(dǎo)和判定。

　　體育考試穿著注意事項(xiàng)：

　　學(xué)生在體育考試的時(shí)候最好穿運(yùn)動服裝，合身的就可以，不要過緊，切記也不要過松。

　　跑步時(shí)的鞋子最好一定穿運(yùn)動鞋，所穿的鞋襪應(yīng)柔軟、鞋子要和腳。

　　考試前，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量，方法有對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。 

　　專家建議：學(xué)生在考前3天應(yīng)以調(diào)整為主，不必再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。學(xué)生應(yīng)在考前幾日節(jié)省體力，減量運(yùn)動，可以只進(jìn)行準(zhǔn)備活動，特別要注意安全。

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