寒假生活：寒假謹(jǐn)防“寒假病”

　　對廣東絕大部分中、小學(xué)生來說，新學(xué)期正式開課了，不少學(xué)校還已經(jīng)進(jìn)行了第一次知識整理。原本以為經(jīng)過20多天的寒假休整，孩子們會呈現(xiàn)出飽滿的精神面貌，但有老師、家長發(fā)現(xiàn)，部分孩子精神并不集中，學(xué)習(xí)興趣不濃，在“溫故知新”的第一周學(xué)習(xí)中成績有明顯下降。

　　什么原因造成孩子剛返學(xué)校就出現(xiàn)“疲態(tài)”？怎樣避免？記者帶著問題走訪了一些中、小學(xué)，并讓專家給這種“寒假病”把一把脈，進(jìn)行根治。

　　【癥狀一】

　　“日出而息，日落而作”

　　在廣州天河區(qū)體育東路小學(xué)的課間操上，記者發(fā)現(xiàn)即使是在做伸展運動的時候，都有很多同學(xué)隨便應(yīng)付，呵欠連連，有的甚至連節(jié)拍都跟不上。“精神面貌不飽滿是寒假過后剛開學(xué)的最典型特征。”該校何老師說，“尤其在高年級學(xué)生中尤為普遍，上學(xué)遲到的人數(shù)比平常要高，上課時要么開小差，要么小腦袋‘點來點去’，昏昏欲睡，無精打采。”何老師說，由于學(xué)期之初往往都是“溫故知新”階段，如果不在這個緩沖階段重新建立起積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，就將影響整個學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，特別是過渡年級和畢業(yè)班，開學(xué)的頭兩周其實是相當(dāng)重要的。

　　另一方面，家長也反映，孩子們放學(xué)一回家就上網(wǎng)的上網(wǎng)，看電視的看電視，玩游戲的玩游戲，一開始就沒完沒了，怎么叫也不肯上床睡覺，到凌晨也沒有絲毫倦態(tài)。家住東山區(qū)的陳先生說，正在上初二的兒子每晚都睡得很晚，而早上就總是賴床，結(jié)果每天都卡在最后一分鐘才慌慌張張地跑去學(xué)校，害得做父母的每天都在擔(dān)心。

　　據(jù)了解，新學(xué)期中這種“日出而息、日落而作”的生物鐘顛倒或紊亂的情況在中、小學(xué)生中都普遍存在，具體表現(xiàn)為白天校園時間沒有精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，放學(xué)回家則在各種游戲、娛樂中精力充沛，越夜越精神，結(jié)果第二天又無法投入精力到校園生活中，形成惡性循環(huán)。

　　【原因】“把關(guān)人”溺愛成孩子逃避學(xué)堂最大原因

　　對“生物鐘”紊亂的現(xiàn)象，一些專家把最大原因歸結(jié)到家長的“溺愛”上。廣州市第21中學(xué)教導(dǎo)處負(fù)責(zé)人說，由于社會固有觀念認(rèn)為孩子讀書太苦，“減負(fù)”的聲音深入民心，使作為孩子寒假生活“把關(guān)人”的父母、祖親一放假，就決定“放手不管”，讓孩子愛做什么就做什么。特別是在“生物鐘”的調(diào)節(jié)上，一味希望孩子能多睡一會，結(jié)果使孩子習(xí)慣了白天睡懶覺，晚上熬夜玩樂的習(xí)慣。“開學(xué)前又沒有作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，孩子上課出現(xiàn)疲勞、下課生龍活虎絕對不奇怪。”這位負(fù)責(zé)人說。

　　廣州市穗港澳青少年研究所一專家更深入地指出，當(dāng)長期在約定俗成的時間表學(xué)習(xí)、生活的孩子一遇到完全“解放”，就會特別容易依賴新的習(xí)慣，也許新習(xí)慣確實能給孩子帶來愉悅，但由于家長沒有作出正確引導(dǎo)，使“度”過了，很難再自覺糾正或重新調(diào)節(jié)，就像彈簧超過了一定承受力度后就不再具有彈性。于是，家長的“不干預(yù)”，本想為孩子好，但卻成為了他們逃避學(xué)堂的最大原因。

　　【建議】科學(xué)管理，勞逸結(jié)合

　　華師大教育學(xué)院林教授說，對于還沒有形成自制能力的孩子來說，家長的科學(xué)管理尤為重要，如何合理地安排孩子的假期時間表是家長要慎重考慮的問題。家長應(yīng)當(dāng)遵循勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)規(guī)律，掌握孩子生活、學(xué)習(xí)的節(jié)奏。即使有意識地放松，也要張弛適度，在固定的時間里安排作息。

　　此外，他還建議家長、老師對作息時間顛倒的孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，在給出固定時間表之余，還要讓他們多參加戶外活動，多閱讀課外書籍，把精神面貌重新調(diào)整過來。

　　【癥狀二】

　　貪戀假期游戲無法自拔

　　盡管已經(jīng)開學(xué)一個禮拜多，但記者仍在廣州市內(nèi)一些大型游戲機中心看到不少流連忘返的中學(xué)生身影。在天河區(qū)一大型商貿(mào)中心五樓，正在酣戰(zhàn)格斗游戲的廣州市第47中學(xué)高一學(xué)生小許“神氣活現(xiàn)”地告訴記者，盡管他在玩的是一個剛引進(jìn)的新游戲，但他用“利是錢”買的50個幣也可以整整維持一個晚上。盡管已經(jīng)晚上10時，但和小許一樣，很多高中生仍在這間游戲機中心追求“刺激”。

　　“高年級的學(xué)生就多沉迷玩游戲，或上網(wǎng)，而低年級的學(xué)生則泡電視劇，作業(yè)完成的質(zhì)量都比較低，有些低級錯誤顯然是因為心不在焉。”培正中學(xué)一位老師邊翻著學(xué)生的作業(yè)本邊說，“不僅如此，有的還把漫畫書、言情小說帶到課堂上，在班上傳閱，帶來了極壞的影響。”這位老師說，這些孩子把假期的玩樂習(xí)慣延續(xù)到新學(xué)期上，無心向?qū)W，自制力低，即使坐在課堂上，心思也放在了課本外。

　　不僅中學(xué)生，記者發(fā)現(xiàn)很多小學(xué)生也把機器人、掌上游戲機帶到了課堂上，下課玩、上課偷著玩，還相互比拼，看誰的更漂亮、功能更齊全。而當(dāng)記者隨機向10個小學(xué)生發(fā)問上學(xué)一周學(xué)了些什么東西時，竟有7個學(xué)生回答不上或不知所云，其中包括有平時學(xué)習(xí)成績不錯的教師“推薦生”。

　　【原因】誤讀“寒假”是“解禁”

　　華師附中心理研究室李知寧老師認(rèn)為，開學(xué)后仍沉迷假期游戲的學(xué)生主要是因為他們對寒假生活的作用認(rèn)識不深。由于寒假有著濃厚的傳統(tǒng)節(jié)日色彩，大部分學(xué)生都存在“寒假”即“解禁”的認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為寒假可以從事所有樂事，而不少家長也因為節(jié)日的關(guān)系而對孩子的“放松”比暑假更甚。因此，短暫的寒假使學(xué)生還來不及調(diào)整過來就開始新的學(xué)習(xí)，不好的假期習(xí)慣也隨之帶進(jìn)了課堂。

　　無獨有偶，最近一項調(diào)查顯示，國內(nèi)76％未成年學(xué)生認(rèn)為假期就是給予他們充足的時間進(jìn)行娛樂和放松，學(xué)習(xí)只是開學(xué)后要考慮的問題，將學(xué)習(xí)時間截然的劃分為“開學(xué)”與“放假”兩個階段。“不難想象，在假期里因沒有及時對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固，開學(xué)后與老師的授課節(jié)拍就容易出現(xiàn)斷層，學(xué)習(xí)吃力、厭惡的情緒因此加劇。”李知寧分析。

　　【建議】假期學(xué)習(xí)是知識吸收的另一種形式

　　“實際上，假期不應(yīng)理解成完全的放縱，而是知識吸收的另外一種形式。”李知寧說，學(xué)校和家長都要對學(xué)生進(jìn)行假期生活再認(rèn)識的活動。例如，學(xué)�？梢栽诜偶偾斑m量安排假期學(xué)習(xí)生活輔導(dǎo)課，給孩子提供一些手工勞動的新思維，鼓勵他們在假期中接觸新事物；家長則可在假期里盡量多帶孩子出游，拓寬他們的視野，或與孩子一起制訂假期計劃，為孩子度過一個“優(yōu)質(zhì)”假期打下基礎(chǔ)。

　　對于孩子上學(xué)仍戒不掉“玩”性，李知寧建議，家長應(yīng)密切和老師溝通、配合，循序漸進(jìn)地寓教于樂，既不要放任自流，也不能填鴨子式教育，多發(fā)掘不同的角度激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子們重新認(rèn)識假期不是完全“解禁”，而上學(xué)也不是“苦不堪言”。

　　【癥狀三】

　　抵觸情緒作怪，消極應(yīng)對生活

　　除作息時間顛倒、玩心盛外，家長們還向記者反映，孩子對生活的熱情也從寒假的高漲跌到最低。“不吃東西，脾氣暴躁、出言不遜……”孩子正在上小學(xué)三年級的陳先生憂心忡忡，“有時候從學(xué)校回來，可以一句話都不說，與春節(jié)時的開朗判若兩人。一開始以為生病了，但去醫(yī)院檢查又查不出個所以然，孩子也十分不耐煩，仿佛對每件事都有抵觸情緒。”

　　據(jù)悉，感覺“生活趣味索然”的中、小學(xué)生并不在少數(shù)。大部分接受采訪的學(xué)生都表示，從過年的歡天喜地到上學(xué)的枯燥生硬，落差太大，頓時覺得什么東西都提不起勁。“有時心里感覺空空的，每天不是從學(xué)�；丶揖褪菑募业綄W(xué)校，也不知道自己在想什么，好像一個機器人，為讀書而讀書。但我并不想就這樣度過我的青春時節(jié)，越是這樣想就越不想干任何事情，隨便應(yīng)付就算，反正剛開學(xué)也沒有什么大不了的事情。”一個17歲的高二女生無奈地說出了自己的真實感受。

　　【原因】人生目標(biāo)仍未明確

　　“新學(xué)期剛開始，與假期生活有對比，心理上存在落差，這是正常的，可以理解。”中大醫(yī)學(xué)院附屬一院保健科醫(yī)生說，“但如果因此而產(chǎn)生厭學(xué)、厭世的情緒，就可能跟小孩子還沒有形成明確的人生目標(biāo)有關(guān)。”

　　她解釋，大多數(shù)人會在青春期形成初步的人生目標(biāo)，并為這個目標(biāo)開始積累各方面的資本，但也有一部分“晚熟”的青少年仍然處在“懵懂”之中。沒有較為明晰的目標(biāo)，就會容易“短視”，只看到眼前的得與失，而不去考慮更為長遠(yuǎn)的將來。“因此，從寒假到開學(xué)，一旦生活出現(xiàn)了對比和落差，就會覺得‘百無聊賴’，不知道自己該做什么好，為什么而奮斗的時候，抵觸情緒就會滋長，形成惡性循環(huán)。”這位醫(yī)生說。

　　【建議】學(xué)校進(jìn)行適度心理輔導(dǎo)

　　這位醫(yī)生一邊分析“病理”，一邊也開出了“處方”：“人生目標(biāo)能影響每一個個體的一生，特別是青少年求學(xué)在校階段所定下的初步目標(biāo)將會成為他們求學(xué)的動力，因此，無論這個時期的目標(biāo)是否是終極目標(biāo)，都會產(chǎn)生極大的促進(jìn)或消極作用。學(xué)校應(yīng)多關(guān)注新學(xué)期時有厭學(xué)情緒的學(xué)生心理狀況，對他們進(jìn)行適度輔導(dǎo)，幫助他們制定屬于自己的目標(biāo)，讓他們重新振作起來，迎接新的學(xué)習(xí)和生活。”

　　李知寧也表示，中學(xué)的思想道德教育課程應(yīng)該把人生目標(biāo)的樹立更細(xì)化、更形象化，讓中學(xué)生明白“樹立人生目標(biāo)”不是喊幾個口號，而是關(guān)乎到自己的切身利益。同時，學(xué)校也有義務(wù)長期為學(xué)生提供心理咨詢，在孩子們迷茫的時候遞去“拐杖”或“啟明燈”，“扶”上一把，讓孩子們在成長的路上走得更穩(wěn)。

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