中考生考前別激烈運(yùn)動防受傷

　　隨著中考日益臨近，考生更要注意保護(hù)好自己的身體，在平時的嬉戲或運(yùn)動中謹(jǐn)防受傷。

　 　往年，總有中考生在考前因不慎而骨折或扭傷，不得不使用輪椅應(yīng)考，有些考點(diǎn)甚至要為這些考生啟用備用考場，給考生和組考工作都帶來了不便。今年高考前， 雖然本報(bào)也曾呼吁考生要防止受傷，但在高考時，仍有考生因打球等原因骨折。

　　西城中小學(xué)保健所副所長殷漢軍說，考生在考前運(yùn)動不要過量。有的考生習(xí)慣通過運(yùn)動來放松神經(jīng)，往往選擇跑步或打籃球等方式減壓，但投入起來，常常忘記保護(hù)自己，容易扭傷手關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致骨折。

　 　因此，考生在運(yùn)動前，要做適量準(zhǔn)備活動，盡量不要參與太激烈或肢體沖撞較頻繁的運(yùn)動。保護(hù)好自己的手腕和腿腳，尤其是寫字的那只手更不能受傷。否則，如 果因此不能參加高考，實(shí)在得不償失。確實(shí)需要運(yùn)動的考生，可選擇適度慢跑、散步等較和緩的方式。考生還要注意穿合適的運(yùn)動鞋和選擇合適的運(yùn)動場地。

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