每天，當(dāng)太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候，非洲大草原上的動(dòng)物們就開始奔跑了。獅子?jì)寢屧诮逃约旱暮⒆樱?quot;孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，你要是跑不過(guò)最慢的羚羊，你就會(huì)活活地餓死。"在另外一個(gè)場(chǎng)地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子："孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會(huì)被他們吃掉。"
"八倍努力"
面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，有這樣幾句話送給參加中考的同學(xué)：
1、我一直這樣告訴自己，只要你堅(jiān)持了，你就還有成功的機(jī)會(huì)，但一旦你放棄了，等待你的絕對(duì)是百分之百的失敗。
2、好的學(xué)習(xí)態(tài)度與習(xí)慣使學(xué)習(xí)的效率得到提高，學(xué)習(xí)效果好的學(xué)生比那些應(yīng)付了事、偷工減料的同學(xué)，成績(jī)進(jìn)步的快，也最終能在中考中取得了令人滿意的成績(jī)。
3、中考不只關(guān)注單科，強(qiáng)調(diào)的是綜合實(shí)力或者說(shuō)是總分的高低，所以應(yīng)該特別注重自己的整體實(shí)力和全面素質(zhì)的發(fā)展，重視自己相對(duì)弱勢(shì)的學(xué)科。
4、我堅(jiān)信一個(gè)理念——不必每一分鐘都要學(xué)，但學(xué)的每一分鐘都必須有效。
美國(guó)女國(guó)務(wù)卿賴斯，其奮斗史頗有傳奇色彩。短短二十年，她就從一個(gè)備受歧視的黑人女孩成為著名外交官員，奇跡般地完成了從丑小鴨到白天鵝的嬗變。有人問(wèn)她成功的秘訣，她簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)，因?yàn)槲腋冻隽?quot;八倍的辛勞"。
賴斯小的時(shí)候，美國(guó)的種族歧視還很嚴(yán)重。特別是在她生活的伯明翰，黑人地位低下，處處受白人欺壓。賴斯10歲全家到首都游覽，卻因身份是黑人，不能進(jìn)入白宮參觀。小賴斯倍感羞辱，凝神遠(yuǎn)望白宮良久，然后回身一字一頓地告訴父親：總有一天，我會(huì)成為那房子的主人！賴斯的父母很贊賞她的志向，就經(jīng)常向他灌輸這樣的思想：改善黑人狀況的最好辦法就是取得非凡的成就。如果你拿出雙倍的勁頭往前沖，或許能趕上白人的一半；如果你愿意付出四倍的辛勞，就得以跟白人并駕齊驅(qū)；如果你愿意付出八倍的辛勞，就一定能趕在白人前頭。
為了能"趕在白人前頭"，她數(shù)十年如一日，已超過(guò)白人"八倍的辛勞"發(fā)奮學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，增長(zhǎng)才干。她除母語(yǔ)外，還精通俄語(yǔ)、法語(yǔ)、西班牙語(yǔ)；它考進(jìn)丹佛大學(xué)拿到博士學(xué)位；26歲她已經(jīng)是斯坦福大學(xué)最年輕的教授，隨后又出任斯坦福大學(xué)歷史上最年輕的教務(wù)長(zhǎng)。她還曾獲得美國(guó)青少年鋼琴大賽第一名。此外，她還精心學(xué)習(xí)了網(wǎng)球，花樣滑冰、芭蕾舞、禮儀，白人能做到的他要做到，白人做不到的她也要做到。天道酬勤，她終于脫穎而出，一飛沖天。
有耕耘就有收獲，一個(gè)急切渴望成功卻又總與成功無(wú)緣的人無(wú)須怨天尤人，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：你是否付出了"八倍的努力"？
關(guān)于中考體育
下學(xué)期開學(xué)后，很多初三學(xué)生就將迎來(lái)體育中考，30分的分值也不是一個(gè)小數(shù)目。為此很多家長(zhǎng)都在想，怎么樣讓孩子拿到最多的分甚至滿分。假期里可以做些什么準(zhǔn)備？怎么樣的鍛煉方式比較好？家長(zhǎng)們都很關(guān)心。
【解題】
的確，中考體育對(duì)每一個(gè)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)是一件大事，牽動(dòng)著千家萬(wàn)戶，關(guān)系著廣大學(xué)生的升學(xué)問(wèn)題。如何提高孩子們的體育成績(jī)更是老師和家長(zhǎng)們共同關(guān)心的問(wèn)題，也是學(xué)校長(zhǎng)期研究的課題。有些家長(zhǎng)為了孩子能取得好的分?jǐn)?shù)，甚至參加各種考前培訓(xùn)班。其實(shí)，體育中考的目的是為了提高孩子的體能體質(zhì)，只要平時(shí)堅(jiān)持身體鍛煉，一定能取得好的分?jǐn)?shù)。
【支招】
每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，是每一個(gè)青少年學(xué)生所必須擁有的權(quán)利。讓學(xué)生走出教室，走上操場(chǎng)，到陽(yáng)光下參與鍛煉。因此，學(xué)校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動(dòng)。現(xiàn)正值寒冷的冬季，學(xué)校開展了各項(xiàng)活動(dòng)，如跳繩、長(zhǎng)跑等活動(dòng)，努力使每一位學(xué)生都參與其中，從而形成一個(gè)良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長(zhǎng)們平時(shí)在家也可以利用一些社區(qū)健身器材，讓學(xué)生走出家門，參加一些自己喜歡的體育活動(dòng)，培養(yǎng)對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣。
1.保證學(xué)生每天有鍛煉時(shí)間，假期中也不能中斷
中考體育的最終目的是為了提高學(xué)生的健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。我們不能因?yàn)轶w育考試而走應(yīng)試教育的老路，也只有全面兼顧學(xué)生的各項(xiàng)體育能力的發(fā)展，才能從根本上促使學(xué)生的體育成績(jī)的提高。在平時(shí)的體育課堂教學(xué)中，我們注重培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，鼓勵(lì)他們自主地參加體育活動(dòng)；教師在教學(xué)中更是積極采用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關(guān)的跑跳投等素質(zhì)鍛煉融合在其中，寓教于樂(lè)。專項(xiàng)的體育訓(xùn)練是比較枯燥的，一般學(xué)生都是不喜歡的，只有通過(guò)一些游戲的訓(xùn)練方法來(lái)提高學(xué)生練習(xí)興趣。才能讓學(xué)生喜歡練，樂(lè)于練。
2.注重基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，并非考什么就練什么
由于生理基礎(chǔ)的不同，學(xué)生個(gè)體體育素質(zhì)的差異必然存在。因此針對(duì)不同的個(gè)體，要進(jìn)行不同的重點(diǎn)練習(xí)。如有些學(xué)生身體素質(zhì)尚佳，但思想上比較懶惰，害怕吃苦，面對(duì)這樣的學(xué)生，就要通過(guò)思想引導(dǎo)，讓他們克服自身缺點(diǎn)，盡可能激發(fā)他們的鍛煉興趣。又如有些學(xué)生體能較好，也認(rèn)真練習(xí)，但由于技術(shù)動(dòng)作的不準(zhǔn)確導(dǎo)致成績(jī)不理想，面對(duì)這樣的學(xué)生，就要及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們存在的技術(shù)要領(lǐng)誤區(qū)，并教給他們正確的技術(shù)動(dòng)作，使其成績(jī)得到迅速提高。在教學(xué)上，不要過(guò)多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作，多讓學(xué)生自主練習(xí)，互幫互助，在某種程度上比老師的規(guī)定教學(xué)效果要好得多。
3.孩子之間有個(gè)體差異，不同情況不同對(duì)待
4.體育中考也會(huì)發(fā)揮失常，可以來(lái)一次模擬
雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績(jī)，但由于體育成績(jī)也直接關(guān)系到個(gè)人的升學(xué)成績(jī)，因此，一部分學(xué)生會(huì)在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮自己的最高水平是很不利的。平時(shí)訓(xùn)練能得到滿分，在考試中卻因心理緊張、不能適應(yīng)考試氣氛等而使技術(shù)動(dòng)作變形，導(dǎo)致發(fā)揮失常。所以在平時(shí)教學(xué)中，老師要注重學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學(xué)生考試適應(yīng)能力的方法。我們學(xué)校會(huì)對(duì)初三的學(xué)生進(jìn)行體育中考模擬測(cè)試，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)考試環(huán)境。
中考體育是一個(gè)系統(tǒng)工程，學(xué)校和家長(zhǎng)只有通過(guò)努力配合，平時(shí)抓好每一個(gè)細(xì)節(jié)，才能真正做到讓學(xué)生健康成長(zhǎng)，體育成績(jī)穩(wěn)健上升。
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