中考期間身體好才能考得好

　　臨到考試階段，不少家長(zhǎng)為了孩子在考試中能超常發(fā)揮，不惜到藥店采購(gòu)冬蟲夏草、人參、靈芝、西洋參等滋補(bǔ)中藥，在備考期間為孩子調(diào)補(bǔ)身子。杜三元表示，備考期間利用名貴中草藥為孩子調(diào)養(yǎng)身體，會(huì)對(duì)一些學(xué)生造成心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。青少年正處于氣血旺盛的時(shí)期，根本不需要大補(bǔ)，對(duì)于個(gè)別體質(zhì)虛弱的學(xué)生也應(yīng)當(dāng)在保健醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，避免引起氣血陰陽的逆亂，影響考生的身體健康和正常學(xué)習(xí)。

　　另外，也有不少家長(zhǎng)把每天的重心落在孩子的飲食上，早上做魚，晚上燉肉，隔三岔五煲一鍋參湯給孩子大補(bǔ)。這樣做真的能讓孩子身體更強(qiáng)壯嗎？杜三元表示，“急功近利”這個(gè)詞，相信家長(zhǎng)們并不陌生。每個(gè)人的腸胃都有自己的習(xí)慣，如果突然吃平時(shí)不常吃的東西，可能會(huì)造成腸胃不適，大補(bǔ)食材反而可能造成營(yíng)養(yǎng)過剩，影響孩子的發(fā)揮。所以，家長(zhǎng)們沒有必要過度給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，“孩子平時(shí)吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么。只要食欲好，不偏食挑食，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡合理。”杜三元提醒說。

　　三餐科學(xué)合理搭配

　　中考前的沖刺，除了平時(shí)飲食習(xí)慣，有沒有更科學(xué)的配膳滿足孩子特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求呢？

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看