800/1000米對(duì)于大多數(shù)孩子來說“望而生畏”，項(xiàng)目本身就是一個(gè)挑戰(zhàn)人體極限的項(xiàng)目，難就難在跑動(dòng)過程中或跑完后會(huì)產(chǎn)生不舒適的感覺。1000 /800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對(duì)于初中畢業(yè)考試的孩子來說已經(jīng)超出短跑的范圍，應(yīng)該屬于中長(zhǎng)跑的一部分。其實(shí)，無論是中長(zhǎng)跑還 是超長(zhǎng)跑，都是“競(jìng)速”性項(xiàng)目，因?yàn)樽罱K的成績(jī)都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎(chǔ)上應(yīng)大力發(fā)展無氧耐力素質(zhì)。無氧運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生難受、呼吸不順 暢甚至不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去的感覺，這種狀態(tài)為“極點(diǎn)”。在極點(diǎn)產(chǎn)生時(shí)調(diào)整后堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這種難受的感覺逐漸減輕乃至消失，這種狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。 1000/800米就是處理“極點(diǎn)”與“第二次呼吸”的過程。難度最大的就在于極點(diǎn)狀態(tài)的調(diào)整上面。
按照段落技術(shù)特點(diǎn)，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個(gè)人體能狀態(tài)不同段落的長(zhǎng)短不一樣。從理論上講1000/800m應(yīng)當(dāng)屬于勻速運(yùn)動(dòng)，但在實(shí)際考試中是“先快后慢”。
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