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中考考生營養(yǎng)早餐食譜:金槍魚三明治

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-13 09:42:42

中考真題

智能內(nèi)容

  第五天早餐:金槍魚黑麥三明治+煎蛋+豆?jié){+水果


  做法:生菜洗凈擦干,甜玉米粒用廚用紙浸干水分,略微切一下。罐裝金槍魚瀝干,碾碎些,跟甜玉米粒和沙拉醬一起拌勻。吐司切片,鋪上一片生菜,抹上金槍魚玉米沙拉,蓋上片吐司,然后再生菜、金槍魚、吐司。黑麥土司很適合咸口的搭配,可用全麥吐司替代。

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