1分鐘仰臥起坐（女生）
場(chǎng)地器材：墊子若干塊（或代用物），鋪放平坦。
測(cè)試方法：全身仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí)，以雙肘觸及或超過兩膝為完成1次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊�？荚嚂r(shí)學(xué)生仰臥于墊上，做好準(zhǔn)備后，由監(jiān)考老師發(fā)出“預(yù)備—起”的口令，同時(shí)計(jì)數(shù)，并登記1分鐘內(nèi)完成數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例狀況，及時(shí)指出違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。
引體向上（男生）
測(cè)試器材：?jiǎn)胃?br />
測(cè)試方法：受測(cè)者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體沒有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過橫杠上緣為一次。記錄引體次數(shù)。
注意事項(xiàng)：
1.受測(cè)者應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開始測(cè)試。
2.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
3.兩次引體向上間隔時(shí)間超過10秒終止測(cè)試。
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