2021初三年級：考前焦慮怎么辦？

　　正確認(rèn)識考試，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　江蘇省語文特級教師袁衛(wèi)星在給女兒的一封信中提到，考試是一次總結(jié)，它是教與學(xué)的一個基本環(huán)節(jié)，對教與學(xué)進行檢查和評價，并從中起到反饋的作用。這樣的考試，只有微笑著面對，才能獲得經(jīng)驗，汲取教訓(xùn)。

　　對一個學(xué)生學(xué)習(xí)成績的估量，分?jǐn)?shù)是一個簡單的標(biāo)尺；對一群學(xué)生成績的比較，名次是一種輕易的排列。要讓孩子了解自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否已經(jīng)明確，學(xué)習(xí)興趣是否日益濃厚，學(xué)習(xí)意志是否堅韌剛強，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)是否牢固扎實，學(xué)習(xí)方法是否正確有效。

　　正確認(rèn)識考試，讓孩子知道學(xué)習(xí)成績并不是最重要的，在學(xué)習(xí)過程中有所收獲才是他們應(yīng)該追求的。

　　舒緩考試壓力，確定合適的目標(biāo)

　　無論是成績優(yōu)異還是成績稍差的學(xué)生，在面對考試時總會有一些壓力，認(rèn)為有很多內(nèi)容需要復(fù)習(xí)而自己還沒有全部復(fù)習(xí)完畢，導(dǎo)致心態(tài)失衡。而這些心態(tài)會直接影響復(fù)習(xí)效率，影響考試的正常發(fā)揮。

　　面對這樣的問題，首先要幫助學(xué)生給自己定下合適的目標(biāo)，不能高也不能太低。目標(biāo)定好后，再進行進一步的分解，落實到每一天該完成的任務(wù)。當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己能圓滿完成目標(biāo)，感受到自己的進步，考前也會多些信心。家長和老師也可以通過陪他們聊天等方式，減輕他們的心理壓力，讓他們更自如地面對期中考試。

　　保持良好心態(tài)，做好自我評價

　　考前的心理狀態(tài)會在很大程度上影響孩子的學(xué)習(xí)效率和效果，在這種情況下，幫助孩子保持良好心態(tài)是非常必要的。這樣做不光是為了考試，也是為了孩子的長遠(yuǎn)發(fā)展。

　　要想孩子有一個良好的心態(tài)，家長和老師就應(yīng)當(dāng)幫助他們做出充分的自我評價，正確認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)水平，看到自身的優(yōu)勢和劣勢，不要自視甚高，也不要妄自菲薄。高估自身水平就會難以完成定下的目標(biāo)，使得孩子對將來的考試產(chǎn)生畏難心理，而低估則會讓孩子面對困難畏葸不前，難以進步。

　　相關(guān)推薦：

　　2021年全國各省市中考報名時間匯總

　　2021年全國各地中考體育考試方案匯總

　　2021年全國各省市中考時間匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點，應(yīng)試技巧

助你迎接2021年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看