中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理：考前突發(fā)九大心理問題，你都了解了么？，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
在考試來臨之際，考生們都會(huì)遇到什么突發(fā)狀況呢?十大心理問題，這里將為您匯總。
注意力不集中，經(jīng)常“走神兒”怎么辦?
每次復(fù)習(xí)功課前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。
如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，就該懲罰自己干點(diǎn)雜活吧。
一考試就覺得不對(duì)勁，咋解決?
有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，有的還總想上廁所，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺那個(gè)部位，則不適的感覺就會(huì)表現(xiàn)出來。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。
越臨近考試越想玩，怎么辦?
�、偈紫龋侠硇菇箲]和壓力。合理的宣泄途徑包括找人傾訴，運(yùn) 動(dòng)，聽音樂，讓身體放松，甚至找個(gè)沒人的地方哭一哭。
�、谄浯危_立合理的考試目標(biāo)。根據(jù)自己的實(shí)際情況和能力水平，確立一個(gè)經(jīng)過努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
�、墼俅�，為自己定一個(gè)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天做什么要心中有數(shù)。
考場(chǎng)上如遇噪音怎么辦?
有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。所以考生要克服心理性噪音對(duì)考試的妨礙，不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。
一到考試，不能呼吸怎么辦?
這類學(xué)生多數(shù)都是由于個(gè)體心理素質(zhì)差，生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，期望值太高，自信心不足所造成的。要克服它，就必須合理認(rèn)知，正確看待高考，采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，勞逸結(jié)合，戰(zhàn)勝自卑，積累自信。
感覺自己腦子一團(tuán)漿糊，怎么學(xué)也提高不了，咋辦?
�、僮儞Q學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在
使用過程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。
②提高學(xué)習(xí)能力。同學(xué)們必須提高自己的學(xué)習(xí)能力，用腦琢磨規(guī)律。
�、墼鰪�(qiáng)克服困難的意志力。這時(shí)就需要學(xué)習(xí)者堅(jiān)持一下，保持強(qiáng)勁的動(dòng)力系統(tǒng)。
�、茇S富知識(shí)。知識(shí)基礎(chǔ)不足的學(xué)生在學(xué)習(xí)上“欠債太多”，因而克服“高原現(xiàn)象”的一個(gè)重要方法是豐富自己的各種知識(shí)，打下堅(jiān)固的知識(shí)基礎(chǔ)。
記憶力越來越差了，記過的東西總忘，一看書就心煩怎么辦?
實(shí)在看不下去的時(shí)候就不要勉強(qiáng)自己硬看，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘上�。這時(shí)候可以專攻錯(cuò)題本了，就是你把之前錯(cuò)的都匯總下，不要在同樣的地方摔倒第二次!
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