2021年中考體育常見15個問題解答

　　中考網(wǎng)整理了關于2021年中考體育常見15個問題解答，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　01

　　考前一周還能怎么安排訓練？

　　考前一周滿分的同學以保持體能為主，多摳細節(jié)，多模擬考場上的突發(fā)情況，重點是不要受傷，足球、籃球等項目暫時不要碰了。

　　非滿分考生，還是要多儲備體能（考前3-4天準備一次大力量\負荷訓練），其余時候多抓技術環(huán)節(jié)，懂得取舍，和訓練重點。

　　02

　　體育中考前兩天能去指定考場操場看看嘛？

　　大多數(shù)考場，考試前兩天都可以進去看一下的。每個學校都有具體的對外開放時間，具體時間要問各自學校的。

　　03

　　體育中考，穿什么樣的鞋子好點，有什么好的建議嗎？

　　正常穿平時訓練用的鞋就可以，忌穿籃球鞋（重），忌穿無鞋帶鞋，忌穿新鞋。不同考試項目，選擇鞋子的要求也有所不同�？荚嚠斕炜梢詭Ф嚯p鞋子進入考場。

　　04

　　體育考試趕上生理期怎么辦？

　　體育考試有一次緩考的機會，這次緩考機會就是為了照顧有特殊情況不能正常參加考試的同學。

　　05

　　考試前一天有什么需要注意的？

　　第一個要把考試當天需要的東西準備好，比如準考證，考試用的器材、裝備等�？荚嚽耙惶熳龅剿牟唬翰慌菰�，不熬夜，不大量運動，不亂吃東西。

　　06

　　考試前喝葡萄糖有用嗎？什么時間喝？喝多少？

　　考試前喝點葡萄糖還是有用的，建議考前半小時喝（小腸吸收需要時間），最好控制在250ml以內(nèi)。喝多了容易脫水，也要注意葡萄糖的濃度。喝葡萄糖心理作用往往大于實際作用。忌喝碳酸飲料。

　　07

　　考試當天飲食需要注意什么？

　　考試當天飲食不要太油膩，清淡為主，食物在人體內(nèi)需要兩個小時的時間，因此要在考試前兩個小時吃完飯，考前半小時切忌吃東西。

　　08

　　考體育的時候是帶點熱水去喝好，還是喝礦泉水就行了？考試前吃巧克力喝紅牛有用嗎？

　　考體育的時候是帶點熱水去喝最好，巧克力和紅牛沒有什么大的幫助，但可以在心理上起到安撫作用。如果孩子實在想喝，適當?shù)刈尯⒆雍葍煽谝部梢缘模�但不能喝太多，不然在跑步中容易引起肚子痛�?br />
　　09

　　想緩考的話，是提前申請，還是當場也可以提交申請的？

　　如果確定要緩考，要提前開好證明，及時把所需材料交到班主任那里。(具體政策咨詢班主任)

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