中考心理高效記憶方法

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理高效記憶方法，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1. 合理利用時(shí)間，多在早晚進(jìn)行背誦。

　　心理學(xué)上有一對(duì)概念叫“前攝抑制”和“倒攝抑制”。“前攝抑制”是指先前學(xué)習(xí)的材料對(duì)后學(xué)習(xí)的材料的回憶產(chǎn)生的干擾；“后攝抑制”是指后來(lái)學(xué)習(xí)的材料對(duì)先前學(xué)習(xí)的材料的回憶產(chǎn)生的干擾。舉例來(lái)說(shuō)：早上背東西時(shí)，可能會(huì)被之后要背的內(nèi)容干擾；中午背東西時(shí)，會(huì)被早上背過(guò)的和之后要背的內(nèi)容干擾；晚上背東西時(shí)，會(huì)被白天背過(guò)的內(nèi)容干擾。這樣一對(duì)比，我們發(fā)現(xiàn)，早、晚只受一個(gè)方面的干擾，記憶的效果會(huì)更好一些。

　　2. 及時(shí)復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)不能學(xué)到剛剛好，而應(yīng)該進(jìn)行過(guò)度學(xué)習(xí)。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)度學(xué)習(xí)達(dá)到50%，即學(xué)習(xí)熟練程度達(dá)到150%時(shí)，學(xué)習(xí)的效果最好。如果你記一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，10遍的時(shí)候剛剛好記住，那你就記15遍，此時(shí)我們的學(xué)習(xí)、記憶效果最佳。

　　3. 復(fù)習(xí)方法要多樣化。

　　讓多種感官參與復(fù)習(xí)活動(dòng)。蘇聯(lián)教育家贊科夫曾對(duì)幾百名學(xué)生做過(guò)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，多種感官參與復(fù)習(xí)的學(xué)生記憶效果遠(yuǎn)高于單調(diào)復(fù)習(xí)的學(xué)生。我們可以在背誦的時(shí)候采用寫(xiě)、讀、畫(huà)、聽(tīng)等多種方式。

　　除了上述的問(wèn)題，很多同學(xué)還會(huì)困惑于：我已經(jīng)很努力地學(xué)習(xí)了，可是成績(jī)就是不見(jiàn)變化。這個(gè)時(shí)候就可以引入心理學(xué)上的一個(gè)現(xiàn)象——高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象是指進(jìn)步是先快后慢的，到中期出現(xiàn)暫時(shí)停頓現(xiàn)象，即成績(jī)保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趨勢(shì)。當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)情況時(shí)，不要慌張，只要堅(jiān)持下去，你就會(huì)打破這個(gè)瓶頸，成績(jī)會(huì)穩(wěn)步向前的！

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