2021年七年級政治復習：情緒的管理

　　中考網(wǎng)整理了關于2021年七年級政治復習：情緒的管理，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1、為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？（P39）

　　①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。

　�、谇榫w的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　2、★我們應如何表達自己的情緒？（P39）

　　在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。

　　3、★如何正確對待自己的情緒感受？（不同情緒的影響）（P40）

　�。�1）正面情緒：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

　�。�2）負面情緒：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

　　4、為什么要學會合理調節(jié)情緒？（合理調節(jié)情緒的作用）（P40-P41）

　�、儆兄�于我們更好地適應環(huán)境。

　�、谟兄�于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。

　�、劭梢詭椭�同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

　　5、★調節(jié)情緒的方法有哪些？

　　改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練

　　6、管理憤怒情緒的方法有哪些？（P40方法與技能）

　�、倥c信賴的長者交流。

　�、谧晕姨嵝选�

　�、圻\用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。

　�、軐ふ乙环N適合自己排解憤怒的活動形式。

　　⑤寫一封信。

　　7、如何安慰他人？（P41方法與技能）

　�、贋樗�做些體貼的事。

　�、谧鲆粋�耐心的聽眾。

　�、墼O身處地，向他表示理解。

　�、軒椭�他轉移注意。


 

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