2022中考心理：考前如何找回自信心

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　　我們說擔(dān)心其實(shí)就是一個(gè)人自信心不足的表現(xiàn)，自信心不足往往給人們帶來較大危害，它使人們在實(shí)施一件事情的時(shí)候，往往“心想事成”，例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺，擔(dān)心失敗的往往不會成功。

　　自信心不足來自于心理上的負(fù)面暗示。暗示是一種常見的心理現(xiàn)象。它是指權(quán)威者以語言、行為及所創(chuàng)設(shè)情景給人心理上的影響過程。積極暗示，給人一種積極向上、健康成長的作用，又稱正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉、沒落。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生。這種常見的心理現(xiàn)象對人的心理影響是很大的�？偸菗�(dān)心考不上理想的大學(xué)其實(shí)就是在無意之中不斷的進(jìn)行自我的負(fù)面暗示：考試要考砸。

　　現(xiàn)在經(jīng)過分析我們知道這種擔(dān)心的危害，那么怎樣才能消除這種擔(dān)心呢?

　　⑴尋找自身迎考的優(yōu)勢。例如迎考復(fù)習(xí)你是一個(gè)有計(jì)劃的人，按照預(yù)定計(jì)劃已經(jīng)一步一步地實(shí)施;你已經(jīng)付出努力，平時(shí)成績也不錯(cuò)，中考[微博]當(dāng)然會考出理想成績等等。這種優(yōu)勢尋找得越多，心理暗示的天平就越會傾向積極的一面。

　�、茖ふ易约哼^去考試中成功的體驗(yàn)，比如那一次大考總成績被老師表揚(yáng)了，那一次模擬成績超過了班上的某某，這對樹立自信心很有作用。

　　⑶進(jìn)行積極的心理暗示訓(xùn)練。例如一旦出現(xiàn)擔(dān)心念頭的時(shí)候，給自己積極的暗示語言“我能行”、“我一定會考好”，不讓消極的念頭有立足之地。

　�、群粚�(shí)基礎(chǔ)，打造實(shí)力。大家一定明白即使心理素質(zhì)再好，沒有實(shí)力那么考出好成績還是一句空話，所以與其杞人憂天，不如埋頭苦干。相信你有了扎實(shí)的基礎(chǔ)又有了良好的心理素質(zhì)，考上理想的高中一定會夢想成真!

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