中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理的問題,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
可以坐著或者躺著,首先深深地吸氣,讓氣息下沉到小腹。呼氣時,注意力放在雙肩上,雙肩會隨著呼氣而放松,同時也有意使腹部緩緩收起,越慢越好。
這樣反復(fù)幾次,慢慢放松下來。自然而然就會在一定程度上緩解身體的緊張。
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