2024年中考飲食注意事項：粗細搭配

　　中考網整理了關于2024年中考飲食注意事項：粗細搭配，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　粗細搭配

　　主食最好粗細搭配，可用土豆、山藥、地瓜替代部分主食，或用雜糧面做成饅頭、面條或粥，這樣可增加膳食纖維、礦物質和維生素的攝入量，且延長飽腹感。

　　如果平日很少吃薯類、豆類等，不宜一次攝入太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進。

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