2024年中考備考：學(xué)會接受焦慮

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　　學(xué)會接受焦慮

　　有一個非常簡單的實驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個實驗的人，沒有一個是成功的，也就是說明了當(dāng)你越發(fā)強迫自己不去想一件事情時，卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加揮之不去。

　　同理，面臨中考，其實沒有考生是不焦慮的。因此，考生在中考前應(yīng)該做的是如何接受考試焦慮，而不是如何預(yù)防、防止考試焦慮。人們對待考試焦慮存在誤區(qū)，往往把它當(dāng)成一個消極的事物，其實焦慮還有積極的意義，那就是興奮，人們處于適度緊張、興奮的狀態(tài)下，往往能激發(fā)起潛在能量，“急中生智”就是一個例子。

　　同時焦慮也提醒考生，是不是還有什么東西沒準(zhǔn)備好，應(yīng)該做點什么來彌補。考生可把自己最擔(dān)心的事情寫在紙上，大聲讀兩遍之后，會發(fā)現(xiàn)這些東西都很好笑。

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