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2024中考家長必讀：要做情緒穩(wěn)定的陪考者

來源：網(wǎng)絡(luò)資源 2024-05-26 22:43:52

智能內(nèi)容

　　要做情緒穩(wěn)定的陪考者

　　時刻保持頭腦清晰

　　父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時間。

　　觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖突。

　　避免固有片面思維

　　父母要避免總是想著“他心思不在學(xué)習(xí)上”“成績下降就是因為他不努力”……可以試著改變對孩子的負面評價，看到他的優(yōu)勢與潛能。

　　如果只是一次發(fā)揮不好的科目，那應(yīng)該相信孩子之后可以考出真正水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績浮動的原因，找到問題癥結(jié)。

　　接納孩子的情緒

　　考試成績的波動可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認識到這些都是正常反應(yīng)，要多傾聽、少說教、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵和積極反饋；適時調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的心態(tài)鼓勵、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿懷信心，輕松迎考。

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