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中考生必讀防止過度緊張的有效方法

中考都是很緊張，無論是成績好的學(xué)生，還是成績一般的學(xué)生，都會出現(xiàn)這樣的情況，適度緊張是可以的，但過度緊張會嚴(yán)重影響正常發(fā)揮，下面就和優(yōu)教網(wǎng)朽一起來看看中考如何防止過度緊張，希望對廣大考生有幫助！第一

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：有助于提高效率的10種情緒

(一)愛與溫情任何負(fù)面的情緒在與愛接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。如果現(xiàn)在有個人跟你發(fā)脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最后他便會改變先前的情緒。 �？怂拐f的好，只要你有足夠的愛心，就可

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：4招化解考場緊張情緒

考前一天準(zhǔn)備要充足考試前一天晚上，考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備�？忌蓪⒌诙炜荚嚨目颇吭谀X子里過一遍，準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：中考生需要克服4種不良心態(tài)

面對考試，學(xué)生們通常會存在以下四種心理狀態(tài)： ●求勝心切型心理。這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過入學(xué)后的第一場考試樹立自己全新

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：學(xué)會緩減心理壓力

初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持

2019-12-24

中考備考期間常見心理問題分析

中考臨近，很多考生都會感受到來自四面八方的壓力：父母的關(guān)懷、老師的教誨、同學(xué)的競爭面對各種壓力，部分學(xué)生會出現(xiàn)消極的心態(tài)，多多少少都會影響自己的中考備考。從某些方面而言，良好的備考心態(tài)對中考成功與否

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：中考心理調(diào)節(jié)9大重點(diǎn)

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：中考考前心態(tài)浮躁怎么辦？

中考生心態(tài)浮躁的主要表現(xiàn)有： (1)這題我會，拿來就做這是很多中考考生常會出現(xiàn)的問題，特別是在自己非常擅長的科目上，常常因?yàn)橹甭涔P而沒有認(rèn)真讀懂題目，導(dǎo)致失分。比如答題中明明有兩問，但由于一目十行著急

2019-12-24

中考心理指導(dǎo)：緩解胡思亂想的3個建議

考生可通過練習(xí)熟悉考試過程，在練習(xí)與模擬考試中建立自信。注重練習(xí)與考試相關(guān)的題型，熟悉解題方法、步驟。轉(zhuǎn)換角度看待模擬考試結(jié)果，把成績不理想看成盡早發(fā)現(xiàn)漏洞的機(jī)會，盡早調(diào)整復(fù)習(xí)角度和策略。要學(xué)會接納

2019-12-24

2020中考生必讀：考前心理及認(rèn)識調(diào)整

考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態(tài)上考場，是考試是正常發(fā)揮的必要前提。但是并非所有的同學(xué)平時學(xué)得好，考試成績就一定高，這里有臨場心理問題，有考試方法問題。因此，了解和改進(jìn)應(yīng)試技巧是十分必要

2019-12-24

2020中考心理：樹立良好考試心態(tài)

一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考[微博][微博]如何變，都能游刃有余；有

2019-12-24

2020中考心理：保持信心的3個建議

情緒的好壞直接影響考試成績�？忌诳紙錾系那榫w有三種：一種是過分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張度。前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由于情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來

2019-12-24

2020中考心理：如何引導(dǎo)考生應(yīng)考

1.降低期望值：以理智的態(tài)度面對考試有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個人形象標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。如果孩子對考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行鼓勵

2019-12-24

2020中考心理：自我調(diào)整心態(tài)的2個建議

學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫在初三階段，一個顯著的變化就是三多一少，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情況

2019-12-24

2020中考心理：自我緩解壓力4個技巧

臨考前的心理疏導(dǎo)是個不容忽視的問題，處理不當(dāng)甚至可能會直接影響到考試成績。學(xué)生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥望子成龍學(xué)校的蔣校長認(rèn)為，中考雖然只有兩天，但很多學(xué)生剛進(jìn)初三就已進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長期的高壓生活

2019-12-24