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中考心理：中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始

中考備考進(jìn)入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥奈ㄒ恍�，家長(zhǎng)不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。心理老師提醒考生家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)擺正自己的心態(tài)，和孩子

2019-12-23

中考心理：學(xué)會(huì)克服緊張

一、學(xué)會(huì)接受焦慮有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小實(shí)驗(yàn)是這樣的：當(dāng)你閉上眼睛后，在30秒鐘內(nèi)不要想猴子。做過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人，沒(méi)有一個(gè)成功，也就說(shuō)明了當(dāng)你越發(fā)強(qiáng)迫自己不去想一件事情的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加的揮之

2019-12-23

中考心理：讓自己贏在中考心理戰(zhàn)術(shù)上

中考心理減壓中考臨近，在心理調(diào)疏導(dǎo)方面顯得成為重要。有這樣一名學(xué)生他的父母對(duì)他的期望值過(guò)高，甚至于對(duì)孩子說(shuō)出了這樣的話：如果你要是考不上高中，將來(lái)沒(méi)出息，父母就沒(méi)臉見(jiàn)人了。這個(gè)孩子帶著巨大的心理壓力

2019-12-23

新初三生備戰(zhàn)中考心理調(diào)整技巧

一客觀評(píng)價(jià)合理定位我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置，樹(shù)立一個(gè)

2019-12-23

中考心理調(diào)節(jié)十大技巧（一）

一年一度的中考對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無(wú)形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺(jué)地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另

2019-12-23

中考心理調(diào)節(jié)十大技巧（三）

七、正常作息考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀

2019-10-10

中考心理調(diào)節(jié)十大技巧（二）

四、自我質(zhì)辯自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有離中考越近，便越擔(dān)心自己能力的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只

2019-10-10

中考心理調(diào)節(jié)十大技巧（一）

一年一度的中考對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無(wú)形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺(jué)地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另

2019-10-10

中考家長(zhǎng)心理調(diào)適（二）

2.對(duì)孩子充滿信心孩子的成績(jī)水平在平時(shí)學(xué)習(xí)中就已經(jīng)展現(xiàn)出來(lái)，備考階段家長(zhǎng)不宜給孩子硬性制定太高的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，應(yīng)多給予鼓勵(lì)和安慰，語(yǔ)言簡(jiǎn)短，語(yǔ)氣平和，將信心傳遞給孩子即可，反復(fù)叮嚀只會(huì)增加家長(zhǎng)和孩子雙方焦

2019-10-10

中考家長(zhǎng)心理調(diào)適（一）

我們馬上就會(huì)迎來(lái)中考，家長(zhǎng)無(wú)不對(duì)自己的孩子懷著成功的期盼。中考不僅考生緊張，家長(zhǎng)可能更受煎熬。那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢？一、學(xué)習(xí)方面 1.平時(shí)適度加壓考前適度冷淡孩子的學(xué)習(xí) 孩

2019-10-10

中考心理：中考自我心理調(diào)節(jié)19招

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。 No.2開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，

2019-10-10

中考心理調(diào)節(jié)的方法（二）

第二點(diǎn)就是運(yùn)用考試策略和技巧�？荚嚥呗院图记珊芏�。我側(cè)重講兩個(gè)，第一要在寫字清楚的基礎(chǔ)上力求快，有很多父母囑咐孩子寫慢一點(diǎn)兒老師看清楚。但是中考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫字，老師看得準(zhǔn)的

2019-10-10

中考心理調(diào)節(jié)的方法（上）

心理問(wèn)題已經(jīng)是大家普遍關(guān)注的問(wèn)題，不像以前大家只想讓學(xué)生提中成績(jī)，不知道如何入手？現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越知道心理方面是對(duì)成績(jī)起著非常重要的作用上名校、上大學(xué)是中國(guó)億萬(wàn)考生家長(zhǎng)的愿望，愿望是完全正當(dāng)?shù)�，�?wèn)題是

2019-10-10

中考心理調(diào)整：初三學(xué)生中考心理

1 我們要正視生活中和學(xué)習(xí)中的壓力，不回避它們本來(lái)就是存在的，回避不能解決問(wèn)題，只有去面對(duì)它，解決它，才能消滅它！星星分割線 2 培養(yǎng)孩子的自信心自信不是盲目的，盲目的自信就是自負(fù)。努力了就應(yīng)該得到贊

2019-10-10

中考心理輔導(dǎo):優(yōu)秀家長(zhǎng)教育經(jīng)驗(yàn)（二）

02 要尊重信任孩子人與人之間的距離是可怕的，哪怕父母與孩子之間也不例外。找時(shí)間跟孩子好好溝通，互相了解，換位思考，多給孩子一些關(guān)愛(ài)，要像朋友一樣，只有這樣他才會(huì)給你說(shuō)真心話。孩子雖未成年，但他們也有

2019-10-10