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女吃豆腐男吃魚(yú)

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2009-09-01

家長(zhǎng)須知：初三學(xué)生考試該怎么吃營(yíng)養(yǎng)餐

三天一小考，五天一大考，半個(gè)月一次模擬，一個(gè)月一次大聯(lián)考孩子們埋頭于考卷的紛忙中，消耗了身體的大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如何為自己的孩子補(bǔ)充學(xué)習(xí)所消耗的營(yíng)養(yǎng)，成了家長(zhǎng)們頭疼的事情。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆訙?zhǔn)備飲食

2009-08-12 標(biāo)簽：初三家長(zhǎng)

中考飲食學(xué)問(wèn)：晚餐過(guò)飽會(huì)使大腦節(jié)奏減慢影響考試

中考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，這樣就可以補(bǔ)充機(jī)體的消耗，提高考試效率。1、早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需

2009-06-12 標(biāo)簽：飲食

中考飲食指南：考生小心四大飲食誤區(qū)

中考考前、考中吃什么？作為考生的后勤部長(zhǎng)，家長(zhǎng)們可是一點(diǎn)不敢懈擔(dān)但是家長(zhǎng)們給考生們準(zhǔn)備的飯菜符合考生的考試需要嗎？本報(bào)專(zhuān)門(mén)采訪(fǎng)了負(fù)責(zé)歷城二中考生飲食的山東大學(xué)飲食管理服務(wù)中心營(yíng)養(yǎng)師王寧，請(qǐng)她為考生支招

2009-06-09 標(biāo)簽：飲食復(fù)習(xí) 食譜家長(zhǎng) 自我介紹

家長(zhǎng)推薦：中考考生一天 + 夜宵營(yíng)養(yǎng)食譜

早餐主食：早餐家長(zhǎng)最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼敗火之效。主食：牛奶、五香咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包；小菜：煮花生、蒸雞蛋羹、八寶菠菜。有的人喜歡早飯吃油條，專(zhuān)家建議

2009-06-05 標(biāo)簽：食譜家長(zhǎng)

專(zhuān)家推薦：六種適合考生食用的營(yíng)養(yǎng)湯

專(zhuān)家建議，在烹飪時(shí)，蛋白質(zhì)是無(wú)法溶到水里的，但氨基酸類(lèi)確是可以溶于水，這也是湯味道鮮美的原因。現(xiàn)在的孩子，大多并不缺乏蛋白質(zhì)，而是缺乏各種氨基酸等微量元素。因此，家長(zhǎng)不妨多燉些湯，讓孩子既有好胃口補(bǔ)充

2009-06-05 標(biāo)簽：飲食家長(zhǎng)

中學(xué)生家庭晚餐食譜舉例

一般家庭晚餐應(yīng)安排在6：30左右，此時(shí)緊張學(xué)習(xí)了一天的學(xué)生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)白天的課程，所以晚餐應(yīng)成為考生的精力加油站。學(xué)生的晚餐吃得要適量，即不能太飽也不應(yīng)太少，菜飯要求清

2009-06-03 標(biāo)簽：食譜復(fù)習(xí)

中考飲食六項(xiàng)不宜注意事項(xiàng)

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)

2009-06-03 標(biāo)簽：飲食物質(zhì) 診斷活動(dòng)

中考考前飲食八大良好習(xí)慣

一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。要按照早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。二、要符合夏季的特點(diǎn)。要少吃油膩食品，以減輕胃腸負(fù)

2009-06-03 標(biāo)簽：飲食

中考考前復(fù)習(xí)階段宜一日四餐

參加中考的考生正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過(guò)度的特殊階段，能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要都超過(guò)成年人，如何搭配好考生的膳食營(yíng)養(yǎng)？一、早餐高質(zhì)量、高熱量考試復(fù)習(xí)階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因?yàn)榭忌衔缫B續(xù)學(xué)習(xí)

2009-06-03 標(biāo)簽：復(fù)習(xí) 診斷活動(dòng)

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：蘿卜氽丸子

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：蘿卜氽丸子原料：蘿卜、菜花、西蘭花、肉餡、香菜、姜做法：1、把蘿卜切絲、姜切兩片、菜花、西蘭花的量比蘿卜要少，因?yàn)橹饕且}卜的味。把蘿卜碼在湯鍋里，加大量水，姜片，少量油、鹽，大火

2009-06-03 標(biāo)簽：晚餐菜譜

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：洋蔥炒蛋

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：洋蔥炒蛋【原料】雞蛋4個(gè)，洋蔥1個(gè)（150克左右），火腿80克。鹽半茶匙，醬油、香油各適量，胡椒粉少許�！局谱鬟^(guò)程】1、把雞蛋磕在一大碗里，加入鹽和少許胡椒粉打勻；把洋蔥去皮、洗凈，切成粒；

2009-06-03 標(biāo)簽：晚餐菜譜

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：獅子頭

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：獅子頭原料：豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節(jié)。雞蛋一個(gè)。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。做法：1、將藕剁成細(xì)粒，蔥

2009-06-03 標(biāo)簽：晚餐菜譜

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：炒五絲

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：炒五絲用料：青紅椒、萵筍、木耳、雞胸肉、蔥、姜、鹽、雞精、淀粉、香油過(guò)程：1.青紅椒、萵筍、木耳都切成絲，少量蔥姜切絲2.雞胸肉切絲，用淀粉和少量鹽腌十分鐘3.熱鍋涼油，先把雞絲炒熟盛出4.

2009-06-03 標(biāo)簽：晚餐菜譜

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：麻醬拌菜心

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：麻醬拌菜心食譜原料白菜心500克，芝麻醬50克，醋、白糖、香油各適量。制作方法1.將白菜心洗凈，切成細(xì)絲，放入湯盤(pán)內(nèi)。2.將芝麻醬用香油解開(kāi)，澆到白菜心上。3.把白糖均勻地撒在上面，再澆上醋，

2009-06-03 標(biāo)簽：食譜

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